三升体育网站app女性補氣養血常食桂圓枸杞大棗

2020-03-31 作者:三升体育网站app 90

氣血的生成和調節與臟腑關系密切,所以女人補氣血就要從飲食上注意臟腑的調理,如荔枝補脾養血,生津止渴,理氣止痛;葡萄補氣血,強筋骨,適于血虛便秘、脾虛食少等癥;龍眼肉則補益心脾,養血安神;紅棗和枸杞更是女性補血的佳品,通補臟腑之氣血,對身體有益。因為血的流失會帶走大量的鐵元素,三升体育网站app所以平時還要多攝取一些含鐵量高的食物,比如動物肝臟、瘦肉、黑木耳、黃豆、黑豆、蛋黃、菠菜、紫菜等;橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿子椒、青筍等食物則能有效促進鐵元素的吸收。有些女性氣虛比較嚴重,應該多吃一些補氣益氣的食物,三升体育网站app如山藥、土豆、香菇、雞肉、兔肉等。

荔枝也是補氣血的食物之一,荔枝性溫,歸脾、肝經,可因此而具有很好的補脾養血,生津止渴,理氣止痛的功效。尤其是對于一些虛寒胃痛,腹痛、腹瀉的女性而言,適量的食用更具有很好的調理作用。但在吃荔枝的時候要注意,由于荔枝容易上火,因此在平時應該適量食用。